Ayurvediset hieronnat

KOKOVARTALOHIERONTA

Säännöllinen kokovartalon hieronta on hyväksi terveydelle. Se antaa elimistölle energiaa, aktivoi kehoa ja mieltä sekä kohentaa yleistä hyvinvointia. Hieronnassa käytetään lämmintä yrttiöljyä ja keho hierotaan päästä varpaisiin.

Kokovartalohieronnan vaikutuksia:

  • pehmittää ja ravitsee ihoa
  • parantaa verenkiertoa
  • edistää ruoansulatusta
  • rentouttaa lihaksia
  • vähentää nivelten jäykkyyttä ja parantaa niiden liikkuvuutta
  • parantaa immuunipuolustusta
  • puhdistaa kehoa
  • notkistaa selkärankaa
  • parantaa hermoston viestintää
  • stimuloi marma-energiapisteitä. Sen avulla solut ja elimet saavat enemmän happea, glugoosia, proteiineja ja muita elinvoimaa lisääviä elementtejä.
  • auttaa elämän voimaa pranaa virtaamaan vapaasti ja tasapainottamaan kehoa
  • on hemmotteleva ja rentouttava

Hieronnan käyttö:

Erilaisten epätasapainotilojen korjaamiseen, mm.:

  • ylipaino
  • verenkiertohäiriöt
  • unettomuus
  • masennus, stressi, rauhattomuus
  • toistuvat liikekivut
  • päänsärky ja migreeni
  • ummetus
  • selluliitti
  • reumaattiset kivut
  • krooninen hermosärky

PÄÄN JA KASVOJEN HIERONTA

Ayurvedassa suositellaan pään hieromista joka päivä. Tunteakseen onnellisuutta ja rauhan tunnetta tarvitaan pään ja mielen rentoutumista. Pään alueen verenkierayurvedic massageto ja muut virtaukset voivat häiriintyä lihasjännityksistä ja -kivuista tai stressistä. Hieronta rentouttaa ja ehkäisee kehon energian tukkeumia. Pään hieronnan perusajatuksena on lisätä vitaalienergian virtausta.

Pään ja kasvojen hieronnan vaikutuksia:

  • avaa päänalueen lukkiutumia
  • poistaa jännitystiloja
  • helpottaa päänsärkyä ja ehkäisee migreeniä
  • lisää mielen selkeyttä, rauhoittaa mieltä ja auttaa keskittymisessä
  • stimuloi hermojärjestelmää ja energiapisteiden toimintaa
  • parantaa näkökykyä, kuuloa ja tuoksujen havaitsemista
  • elvyttää päänahan huokosten toimintaa ja edistää hiusten kasvua
  • on koko kehoa rentouttava ja HEMMOTTELEVA

MARMAPISTEET
Marma tarkoittaa salaisuutta, kätkössä olevaa. Marmapisteet ovat kehon kohtia, jossa lihaksia, suonia, nivelsiteitä, luita ja niveliä liittyy toisiinsa. Marmat vastaavat akupisteitä ja niitä on eri puolilla kehoa kymmeniä, joista jokainen johtaa määrättyyn elimeen, doshaan tai kehon toimintaan. Kaikki marmat ovat erityisen herkkiä alueita ja niiden ajatellaan olevan ovi tai portti ihmisen elämänenergiaan pranaan. Ne käsitellään kunnioituksella, erityisen huolella ja lempeällä pyörittävällä liikkeellä öljyä apuna käyttäen. Pyöritysten lomassa kehoa tasapainotetaan pitkillä rauhoittavilla hierontaotteilla.

Marmapistehieronta voidaan tehdä aikuisille perusterveille henkilöille.

Hieronnan esteet:

  • korkea verenpaine
  • kuume, flunssa, yskä
  • akuutti kipu tai tulehdus
  • psyykkinen sairaus
  • raskaus
  • ihotulehdukset
  • syöpä
  • epilepsia
  • suonikohjut
  • laskimotulehdus
  • veritulppa
  • täysi vatsa
  • humala, krapula

Huomioi, että hieronnan jälkeen hiukset ja iho ovat öljyiset ja vaatteet saattavat hieman tahriintua.

Erityisesti kylmällä säällä huolehdi, että pukeudut riittävän lämpimästi hieronnan jälkeen.

Jos olet kovin viluinen, niin en suosittele kokovartalohierontaa kylminä vuodenaikoina.

Ayurvedisen perinteen mukaan teen ayurvedahierontaa ainoastaan naisille.