KOKOVARTALOHIERONTA
Säännöllinen kokovartalon hieronta on hyväksi terveydelle. Se antaa elimistölle energiaa, aktivoi kehoa ja mieltä sekä kohentaa yleistä hyvinvointia. Hieronnassa käytetään lämmintä yrttiöljyä ja keho hierotaan päästä varpaisiin.
Kokovartalohieronnan vaikutuksia:
- pehmittää ja ravitsee ihoa
- parantaa verenkiertoa
- rentouttaa lihaksia ja parantaa nivelten liikkuvuutta
- parantaa immuunipuolustusta
- puhdistaa kehoa
- parantaa hermoston viestintää
- stimuloi marma-energiapisteitä. Sen avulla solut ja elimet saavat enemmän happea, glugoosia, proteiineja ja muita elinvoimaa lisääviä elementtejä.
- on hemmotteleva ja rentouttava
PÄÄN JA KASVOJEN HIERONTA
Ayurvedassa suositellaan pään hieromista joka päivä. Tunteakseen rentoutta ja rauhan tunnetta tarvitaan pään ja mielen rentoutumista. Pään alueen verenkier
to ja muut virtaukset voivat häiriintyä lihasjännityksistä ja -kivuista tai stressistä. Hieronta rentouttaa ja ehkäisee kehon energian tukkeumia. Pään hieronnan perusajatuksena on lisätä vitaalienergian virtausta.
Pään ja kasvojen hieronnan vaikutuksia:
- avaa päänalueen lukkiutumia
- poistaa jännitystiloja
- helpottaa päänsärkyä ja ehkäisee migreeniä
- lisää mielen selkeyttä, rauhoittaa mieltä ja auttaa keskittymisessä
- stimuloi hermojärjestelmää ja energiapisteiden toimintaa
- on koko kehoa rentouttava ja HEMMOTTELEVA
Hieronnan esteet:
- korkea verenpaine
- kuume, flunssa, yskä
- akuutti kipu tai tulehdus
- psyykkinen sairaus
- raskaus
- ihotulehdukset
- syöpä
- epilepsia
- suonikohjut
- laskimotulehdus
- veritulppa
- täysi vatsa
- humala, krapula
Huomioi, että hieronnan jälkeen hiukset ja iho ovat öljyiset ja vaatteet saattavat hieman tahriintua.
Erityisesti kylmällä säällä huolehdi, että pukeudut riittävän lämpimästi hieronnan jälkeen.
Jos olet kovin viluinen, niin en suosittele kokovartalohierontaa kylminä vuodenaikoina.
Ayurvedisen perinteen mukaan teen ayurvedahierontaa ainoastaan naisille.