Intialainen päähieronta

INTIALAISEN PÄÄHIERONNAN TAUSTAA

Intialainen päähieronta on osa intialaista Ayurveda-perinnettä ja länsimaisen version siitä kehitti intialainen osteopaatti ja hieronta-terapeutti Narendra Mehta. Suomeen intialainen päähieronta tuli vuonna 1999.

Länsimaissa yleisin intialaisen päähieronnan muoto on öljytön hie­ronta. Hoito tehdään vaatteet päällä tuolilla istuen. Hoidettavalla on mielellään luonnonkuituinen pusero ja hiukset ilman kampaus-aineita.

Hieronnassa käytetään erikoishierontatekniikoita jotka vaihtelevat kevyistä naputuksista ja sivelyistä napakoihin hierontaotteisiin. Vaihtelut aktivoivat sekä aivojen oikeaa että vasenta aivopuoliskoa.

Hieronnan jälkeen on hyvä nauttia runsaasti vettä ja välttää alko­holia, kahvia ja tupakkaa. Hoito vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja vesi edistää kuona-aineiden poistumista kehosta.

VAIKUTUKSET

Hoito kestää n. 45 minuuttia ja sen jälkeen on levollinen ja ren­toutunut olo, kuin hyvän unen jälkeen.

Hieronta vaikuttaa sekä fyysisellä että mielen tasolla. Sillä voidaan vaikuttaa niihin alueisiin kehossa, joihin stressi ja jän­nitys eniten kohdistuvat. Hartiat ovat kehon ja mielen välinen vyö­hyke. Erilaiset pelot, tukahdutetut tunteet ja vastuunkantaminen hei­jastuvat tälle alueelle jännityksenä.

Hieronnan avulla jännitys lievenee niskan ja pään alueella, myös ve­ren- ja energiankierto paranee. Tämä vaikuttaa koko kehon energiankiertoon elvyttävästi. Parhaimmillaan vaikutus ulottuu myös emo­tionaaliseen ja henkiseen kehoon, eli eheyttää kokonaisvaltaisesti.

Intialainen päähieronta:

  • vähentää stressiä ja vahvistaa näin hermojärjestelmää
  • vilkastuttaa lymfanestekiertoa eli kuona-aineiden poistuminen aktivoituu, mikä vahvistaa elimistön puolustusjärjestelmää
  • stimuloi verenkiertoa:
    lihakset saavat paremmin happea ja ravintoaineita, mikä vähentää lihaskipua

Yksittäisen hoidon vaikutukset kestävät n. 1-2 vrk.

Sarjahoidolla (esim. alussa 1-2 krt/vko,) voidaan saavuttaa pitempi­aikaisia ja pysyviäkin muutoksia ja stressitason laskua. Oireiden lie­vityttyä voidaan hoitokertojen väliä pidentää.

Sarjahoidon vaikutuksia:

  • lihakset rentoutuvat paikallisesti ja yleisesti
  • jännittyneet lihakset ja lihaskovettumat pehmenevät
  • kuona-aineet poistuvat kudoksista paremmin, kehon happamuus vähenee
  • niska-hartiaseudun krooninen jäykkyys lievittyy
  • päänahka tulee irtonaisemmaksi ja verenkierron vil­kastuminen elvyttää hiusten kasvua
  • aivojen ja kudosten hapensaanti paranee -> ajatukset kirkastuvat ja keskittymiskyky paranee
  • jännityspäänsäryt lieventyvät
  • parantaa unen laatua j a nukkumista
  • helpottaa henkistä väsymystä ja kireyttä
  • tunnetason stressi helpottuu

Intialaista päähierontaa ei tehdä, jos hierottavalla on:

  • aivoverenkiertoon tai pään alueen verenkiertoon liittyviä sairauksia tai häiriöitä
  • valtimonkovettumatauti
  • laskimotukos
  • epilepsia
  • syöpä tai muu vakava sairaus
  • hyvin korkea/matala verenpaine
  • hoidettavalla alueella on tulehtunut iho, tarttuva ihosairaus, avovamma, nikamatulehdus, kivuliaita kystia tms.
  • Kuume, flunssa