Klassinen hieronta

Logodesign”Hieronnalla tarkoitetaan hoitotarkoituksessa suoritettua pehmeisiin kudoksiin kohdistuvaa liikkuvaa painamista, joka tapahtuu sivelyjen, hankausten, pusertelujen sekä erilaisten taputusten muodossa.”
(klassisen hieronnan määritelmä tri E.A.G. Kleenin mukaan)

Yleistä hieronnasta

Hieronta on yksi maailman vanhimmista hoitomenetelmistä. Sitä on jo vuosituhansia käytetty erilaisten kipujen ja särkyjen hoitamiseen. Hieronnan avulla vähennetään lihasten jännityksestä johtuvia kipuja ja puutumisia, laajennetaan nivelten liikeratoja, nopeutetaan lihasten palautumista rasituksen jälkeen, rentoutetaan koko keho ja mieli sekä ennaltaehkäistään jännitystiloja.

Jokaisella hierojalla on oma kädenjälkensä. Hieronnassa otetaan huomioon asiakkaan toiveet ja tarpeet.

Hierontaan kannattaa tulla, jos esim.

  • kärsit niska- ja hartiasäryistä tai jännityspäänsärystä
  • haluat eroon lihaskrampeista
  • etsit apua unettomuuteen
  • olet parantumassa jostain vammasta
  • olet stressaantunut
  • jos kuntoilet tai urheilet paljon ja haluat nopeuttaa palautumista
  • haluat rentoutua ja hemmotella itseäsi

Hieronnan esteet

Hieronnan yleisimmät esteet tarkoittavat sellaisia sairauksia, joiden yhteydessä hieronta voi pahentaa asiakkaan sairauden oireita ja näin ollen hieronta on kiellettyä. Tällaisia riskitilanteita ovat:

  • Infektiot
  • Laskimotukokset
  • Pahanlaatuiset kasvaimet
  • Hemofilia eli verenvuototauti
  • Ihotaudit
  • Tuoreet vammat
  • Iskeemiset kudokset
  • Suurentuneet imurauhaset
  • Kuume tai flunssa
  • Humala tai krapula

Asiantuntevan lääkärin arvio tilanteesta voi epäselvässä tapauksessa olla paikallaan.

Hoitosuositukset

Hieronnan tarve on hyvin yksilöllistä. Yleensä hieronnan tarkoituksena on lihasjännitysten ja -kipujen aiheuttamien ongelmien poistaminen, jolloin hoitokertojen määrä riippuu paljon lähtötilanteesta. Lievemmissä, akuuteissa ongelmatilanteissa voi jo 1-2 hoitokertaa antaa riittävän avun. Jos lihasjännitys on ollut kehossa pitkään, on suositeltavaa ottaa usean hoidon sarja, esim. 3-5 kertaa parin viikon sisällä. Pahemmissa tapauksissa jopa 6-10 hierontakertaa voi olla tarpeen. Suositeltavaa olisi kuitenkin käydä hoidoissa säännöllisesti (ennaltaehkäisevästi), jolloin jännitystiloja ei pääse niin helposti kehittymään. Kaikkia vaivoja ei hieronnalla välttämättä saada poistettua. Myös jotakin muuta hoitoa saattaa olla hyvä kokeilla hieronnan sijaan tai tukena.