Ayurveda on vanhin tunnettu terveydenhoitojärjestelmä. Se juontaa juurensa Intiaan yli viiden tuhannen vuoden taakse. Nykytietämyksen mukaan se on vanhin säilynyt ja yhä käytössä oleva terveydenhoitojärjestelmä ja on pohjana monille muille järjestelmille. Ayurvedasta haetaan hoitoa, hyvää oloa ja terveyttä. Ayurveda on sananmukaisesti elämän (ayur) tiedettä (veda). Tavoitteena on täydellinen terveys, joka saavutetaan kehon, mielen ja tietoisuuden tasapainolla. Epätasapaino myötävaikuttaa sairauden kehittymiseen.
Kehotyyppi (Dosha)
Ayurvedan mukaan on olemassa viisi elementtiä (maa, vesi, tuli, ilma ja eetteri) ja nämä elementit määrittävät kehotyypin. Jokaisella yksilöllä on erityisiä fyysisiä ja henkisiä ominaisuuksia, jotka erottavat hänet toisista ihmisistä. Kun tuntee doshan toiminnan, pystyy ymmärtämään kuinka aineenvaihdunta toimii, millaisille sairauksille oma keho on taipuvainen ja miten niitä korjata. Ihminen on terve, kun kaikki elementit ovat tasapainossa. Kun niiden välinen tasapaino järkkyy, syntyy sairauksia. Ayurveda auttaa tervettä ihmistä ylläpitämään terveyttä ja sairasta saamaan terveytensä takaisin.
Ayurvedan mukaan pulssissa kulkee informaatio koko kehon toiminnasta ja tilasta ja pulssinluennan perusteella annetaan kullekin yksilöllisiä ohjeita. Täydellisen terveyden voi saavuttaa noudattamalla omalle kehotyypille sopivia elämäntapaohjeita. Tärkeää olisi noudattaa sopivaa ruokavaliota, nukkua hyvin, harrastaa liikuntaa sekä kiinnittää huomiota hengittämiseen. Suositeltavaa on myös joogata ja meditoida. Lisäksi olisi hyvä käydä säännöllisesti Ayurvedisessa hieronnassa.
Ayurvedassa suositellaan pään hieromista joka päivä. Tunteakseen rentoutta ja rauhan tunnetta tarvitaan pään ja mielen rentoutumista. Pään alueen verenkierto ja muut virtaukset voivat häiriintyä lihasjännityksistä ja -kivuista tai stressistä. Hieronta rentouttaa ja ehkäisee kehon energian tukkeumia. Pään hieronnan perusajatuksena on lisätä vitaalienergian virtausta.
Pään ja kasvojen hieronnan vaikutuksia:
Säännöllinen kokovartalon hieronta on hyväksi terveydelle. Se antaa elimistölle energiaa, aktivoi kehoa ja mieltä sekä kohentaa yleistä hyvinvointia. Hieronnassa käytetään lämmintä yrttiöljyä ja keho hierotaan päästä varpaisiin.
Kokovartalohieronnan vaikutuksia:
Hieronnan jälkeen hiukset ja iho ovat öljyiset ja vaatteet saattavat hieman tahriintua.
Erityisesti kylmällä säällä huolehdi, että pukeudut riittävän lämpimästi hieronnan jälkeen.
Jos olet kovin viluinen, niin en suosittele kokovartalohierontaa kylminä vuodenaikoina.
Ayurvedisen perinteen mukaan teen ayurvedahierontaa ainoastaan naisille.